玉米饼（以玉米为主材制成的美食）
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更新时间：2023-05-18
玉米饼
以玉米为主材制成的美食
基本信息
| 中文名 | 玉米饼 |
| 外文名 | Cream polenta cake |
| 古籍类别 | 甜品小食 |
| 主要食材 | 玉米 |
| 口味 | 甜 |
| 工艺 | 煎 |
收起
营养价值
玉米的营养成分比较全面，一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。最新研究指出，玉米中含有一种杭癌因子—谷胱甘肽。国内外苦养学家给予玉米很高的评价，认为：玉米中所含谷胱甘肽其有杭癌作用，它 可与人体内多种致癌物质结合，能使这些物质失去致癌性；玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物，可降低人的肠道内致癌物质的浓度，并减 少分泌毒素的腐质在肠道内的积累，从而减少结肠癌和直肠癌的发病率；玉米中所含木质素，可使人体内的“巨噬细胞”的活力提高2~3 倍，从而抑制癌瘤的发生；玉米中还含大量的矿物质，食物中的镁具有明显的防癌效果。日本遗传学家确认：玉来糠可使二 硝基茂致癌物质及煎烤鱼、肉时形成的杂环胺的诱癌变作用降低92%。
做法
做法一
基本材料：玉
米250克，黄奶油100克，水400克，糖200克，粘米粉50克，生粉50克，吉士粉25克，熟芝麻50克，糯米粉250克，蛋50克，金黄色素少许
玉米饼
制法：玉米250克，黄奶油100克，水400克，糖200克
以上料先蒸30分锺凉後加进粘米粉50克，生粉50克，吉士粉25克，熟芝麻50克，糯米粉250克，蛋50克，金黄色素少许，以70克面糊为一个放进平底锅煎至双面金黄色用微火煎。
做法四
水煎玉米饼
主料：玉米面、黄豆面、面粉
辅料：糖、小苏打、牛奶
- 将玉米面：黄豆面：白面按照5:1:1的比例放入盆中；
- 再加入适量糖和小苏打；
- 分次加入温牛奶和面；
- 和成光滑的面团即可；
- 锅烧热，加少许油，将油均匀的刷满锅底；
- 将适量玉米面团平按压放入锅里；
- 加适量的水， 盖上锅盖；
- 当锅里水汽冒出，两分钟后揭开盖， 转为小火， 慢慢的煎至底部金黄就可以出锅了；
- 热腾腾，香喷喷的玉米饼就做好了， 热时的玉米饼还能闻得到奶香味。
做法五
- 将酵母（酵母粉多点也没关系，可以加速发酵的速度）、牛奶液倒入面盆中拌匀，再放入白糖25克（微甜，可以根据自己的喜好添加）拌匀
- 拌匀的面糊为稍具流动性的稠面糊，将拌匀的面糊盖上放到温暖处静置发酵，时间根据温度来决定，我放到了窗台的阳光下，大约半小时就发酵好了
- 等到面糊表面有气泡产生，而且面糊有稍微膨起的状态就发酵好了
- 将平底锅烧热放薄薄一层食用油，发酵好的面糊用吃饭用的小勺子舀一勺倒入锅中并用勺子背轻轻地向四周推一下就会成一个圆的小饼，一次可以做好几个，但是饼与饼之间一定要留有空隙以免粘连，也可以一次多放些面糊做成和锅一样大的饼，熟后切成块食用，更简单
- 用中火或中小火（根据自己家炉具的情况决定，不能用大火，以免煎糊了）将两面都用少许油煎成金黄色即可，饼的内部有气孔非常的暄软。做早餐的时候可以抹上奶酪或者果酱吃，非常好吃（可以做一大盘，直径6~7厘米左右的玉米饼大约15~18个）
做法六
玉米炕的饼子是记忆中最熟悉柔软的香甜，玉米清甜的味道与柔软绵香的饼子融为一体，微微焦酥的边皮儿，却也是甜口软糯的。杂粮饼子营养价值高，同时能带来足够的饱食感
材料：玉米面、白面、泡打粉、白糖、凉开水、油
做法：
- 玉米面中和白面，比例：2：1。加入3勺白糖。一点点泡打粉。
- 面糊搅好后，平底锅预热后薄薄擦一层油，关小火，舀入面糊，一面煎好后再煎另一面。两面金黄，即可。
玉米饼
宜忌人群
食物营养成分
食物名称 | 玉米饼 |
含量参考 | 约每100克食物中的含量 |
能量 | 227 千卡 |
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这样做的玉米饼超好吃，松软细腻又香甜，做法超简单，全家都喜欢
简介
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80年代最常吃的玉米饼，发面不放酵母泡打粉，比加面粉还好吃
