小编整理：

肌肉痉挛（俗称抽筋），是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时可持续几秒到数十秒钟之久，且疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒。腿常抽筋大多是由缺钙、受凉、局部神经血管受压引起的。平时可适量补钙，多晒太阳，坐姿睡姿避免神经血管受压，也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环。