小编整理:
两臂侧举是一种常见的体操动作,通常用于热身和拉伸。通过向两侧举起手臂,可以增加肩部的活动范围和灵活性,有助于预防肩部受伤。同时,两臂侧举还可以
帮助调整呼吸和
集中注意力,为后续的体操动作做好准备。
在进行两臂侧举时,应该注意保持手臂伸直,不要
弯曲,同时要保持肩部放松,不要过度紧张。此外,还要注意手臂举起的高度与肩部同高,不要过高或过低。
总之,两臂侧举是一种简单而有效的体操动作,对于提高身体柔韧性和预防肩部受伤有着积极的作用。
两臂侧举,体操术语之一。两臂伸直向两侧举起,与肩同高,掌心向下。 两臂侧举:两臂伸直向两侧举起,与肩同高,掌心向下。