左直拳（拳击运动的入门拳法）
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更新时间：2023-06-25
小编整理：
左直拳是拳击运动的入门拳法之一，通常是指从左侧方向发出的直拳。这种拳法的特点是快速、直接、简洁，是拳击技术中的基础拳法之一。左直拳的击打效果主要集中在对手的头部和身体左侧，可以起到干扰对手、控制距离、制造机会等作用。 在练习左直拳时，需要注意以下几点： 1. 姿势正确：左直拳的姿势包括站姿、握拳姿势、手臂姿势等。正确的姿势可以帮助你更好地发挥出左直拳的力量和速度。 2. 动作协调：左直拳的动作需要协调，包括脚步、腰部、肩部、手臂等部位的协调。只有动作协调，才能使左直拳更加流畅、有力。 3. 力度适中：左直拳的力度要适中，不能过大或过小。力度过大会导致力量分散，力度过小则无法对对手造成有效伤害。 4. 连续出拳：左直拳需要连续出拳，形成组合拳，增加对手的防守难度。 5. 注意防守：左直拳虽然是入门拳法，但也需要注意防守。在练习左直拳时，需要结合防守技术一起练习，提高自己的防守能力。 总之，左直拳是拳击运动中的基础拳法之一，需要认真学习和练习。只有熟练掌握左直拳，才能更好地掌握其他拳法和技巧。
基本介绍
左直拳，几乎是所有人入门散打就要接触的第一个拳法，可见它的重要性。所谓直拳，顾名思义，就是走直线的拳。左直拳在实战中的主要作用是直接的进攻或作为战斗的先锋拳法，为随后的重拳重腿开路。
要求
因为它的任务特点所定，所以对左直拳的要求就是：快、脆。快到什么程度？要自已打出的拳自已都看不太清楚就差不多了。脆，是指拳劲击中目标时的效果。初学都一定要注意的是，左直拳一定要在快的前提下去寻求“重”，如果你一上来就想着玩你的左直重拳，你的进步将会大大受到影响。
那么怎么样才能做到“快”呢？如果你是个初学者，我告诉你，请你记住：“快”的前提是“松”。一定要注意放松，要松到什么程度？这个要求比较高了，特别是肩膀的放松，胸部的虚空，腰胯的松直接影响到出拳的速度。我在教学中对于初学者练直拳，我都是要求他们不要握实拳，半握拳就可以了，目的就是为了让他放松出拳，等到练得差不多了，再结合握实拳。初学者一握实拳，整条手臂与肩膀很容易僵而无法放松。
左直拳在身前的哪个部位出击这并不十分重要，重要的是出拳时一定不要有预动。也就是左手在哪个位置，就直接从那个位置出击，不要有往后拖回再打出去的动作。一旦有预动，出拳就很难有效果，对手就算是一头牛，也会本能地作出相应的防守反应。打拳有把手往后拖回再打出去的习惯者，是不会用腰胯劲的原因造成的，也就是习惯于用手臂力打拳。
左直拳出击的位置大概与自身的面部平齐，尽量做到打高就站高，打低就下沉重心。
一个初学都最容易犯的一个大错误就是，在格斗式时看起来一点破绽都没有，可是左直拳一出击，护头的右手也被动地往后扯或往下掉，这将给你带来极大的危险。在训练中要多观察自已有没有这样的坏习惯并纠正过来。
左直拳的攻击目标主要是面部、咽喉、心窝，出拳时要注意一个要点：拳比步先动。先动多少时间？这没关系，只要拳动了步就可以动。拳未动步就先动，这对左直拳来说会造成成功率下降。因此平时在训练中一定要注意到这些小的细节，不可忽略。左直拳的节奏就象蛇吐芯子，防不胜防。
拳法
左直拳击头
左直拳是拳击中所有其他击拳的基础，能正确地运用左直拳是一个有良好技术素质的拳手的特征。凡是称雄拳坛的拳王和著名拳击家都有着一手久经锻炼磨硕出来的左直拳。美国的英吉马·约翰逊在1959年与弗劳德·帕特逊的比赛中，他的左直拳使得对手难以招架，在第三回合中就将对手击倒，获得世界锦标赛重量级冠军。击败拳王阿里的拉利霍姆斯右臂受伤后专用左手练直拳达9个月，终于取胜。我国 30年代的上海拳手郑吉常，由于他的左直拳快而凶，在国外 有“远东毒蛇”之称。
左手距离击打目标最近，利于防守和进攻，如配以准确 的“距离感”和灵活多变的步法，快速的出击能使对手感到手足无措，进退维谷。
作用：
①试探对手。用刺拳点击或连击或虚晃可找出对手的习惯动作和空隙。
②迷惑、干扰对手。左直拳较灵活快速，保持在一定距离外，通过扬上击下、扬下击上 或虚击，使对手失去平衡，为其他重击动作创造条件和寻找 空当。
④由于左直拳离击打目标最近，因此 快速而精确的左直拳较容易得点，它的长处是身体的平衡不 易受到破坏。
⑤左直拳可作为其他拳法的引路拳，给其他拳 法创造进攻的条件。
动作要领：由实战预备姿势开始，左臂迅速用弹力伸直，同时左肩前送，上体略向右转，以加大出拳的速度和力 量。在臂向前伸直的同时，左拳向内转至拳心 向下成一条线击出，肘关节随着拳心内转向上 抬平。在出击同时，后脚用力蹬地，前脚(左脚)顺势向前滑出，用前脚掌的内侧着地，后脚蹬地后，脚跟提起，后腿略伸直，身体重心移到 前脚上。在出拳的同时还要利用腿、腰、髋发力以增加击打 力量，使力量通过肩、臂、腕关节和拳峰沿一条直线作用在 被击目标上。在出拳过程中应放松臂和肩部肌肉，在即将击中目标时，拳突然握紧，使最后阶段更为有力。右手随左拳出击而自然前移，保护下颏和面部。待击中目标后，拳迅速 放松由原路收回，恢复原姿势。
易犯错误：在出拳开始时，身体与手臂应保持自然放松，不能预先向后拉臂，而影响出拳力量和速度。因为准备出拳 的动作能预先被对方察觉，从而作出相应的防守和反击。因 此发拳一定要突然，才能使对方措手不及。发拳时身体不能 过于前倾，以免失去平衡，为对方反击造成便利条件。如距 离较远而发左直拳难以击中目标，则可先将左脚向前进半步，同时出击左直拳，在整个发展过程中，右拳应注意保护自己的下颏。发拳过程中要始终观察对方的动作变化，初学者往 往在用力发左直拳时有闭眼的毛病，这些都应力求在练习中逐步加以纠正和克服。
与左刺拳区别
主要区别在
1、速度和力量：刺拳力量更小（被击中也不会被KO），速度更快；左直拳力量更大，速度比刺拳稍慢一点。
2、作用：刺拳的作用是干扰对手的节奏和视线；左直拳在干扰方面作用没有刺拳那么大，不过还兼有打击的作用。
3、动作：两都在动作上无明显区别，但有的教练会说，刺拳动作是轻而快，左直拳动作是轻而重（相对刺拳来说）。
