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多疑是指神经过敏、疑神疑鬼的消极心态，属于精神心理科疾病，与生活环境、消极暗示、受过伤害等有关，因心理脆弱而过度自我保护。多疑分为内应多疑和外应多疑。内应多疑的主要表现为总是怀疑某人对自己不好，某件事对自己不利，便耿耿于怀，闷闷不乐，情绪立即反常，半天都不能排解；外应多疑的主要表现为的觉得被人怀疑后很生气，对他人产生不信任感。 多疑是一种不健康的心理状态，会给自己和他人带来负面影响。为了避免多疑的发生，应该注意以下几点： 1. 学会自我调节：要保持心情舒畅，避免胡思乱想。可以适当地进行一些户外活动，比如散步、打球等，来转移注意力，缓解情绪。 2. 建立良好的人际关系：要学会信任别人，与他人保持良好的沟通。在遇到问题时，可以与亲朋好友一起商量解决，避免自己胡思乱想。 3. 学会自我暗示：在怀疑别人之前，可以先提醒自己不要轻易怀疑别人。如果自己没有证据支持自己的想法，就要学会放下怀疑。 4. 寻求专业帮助：如果自己的多疑情况比较严重，影响到自己的日常生活和工作，可以考虑寻求专业的心理帮助和治疗。 总之，多疑是一种不健康的心理状态，会给自己和他人带来负面影响。要学会自我调节、建立良好的人际关系、学会自我暗示等方法来缓解多疑症状。