翘臀（翘臀）

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更新时间：2023-06-19

小编整理：

臀部翘起是臀部肌肉紧凑的表现，同时也是身体健康的标志之一。一般来说，臀部翘起的原因是由于臀大肌和臀中肌的发达，这些肌肉在行走、跑步和跳跃等运动中起着重要的作用。 翘臀的标准可以因人而异，但通常来说，臀部翘起应该与身体其他部位的比例协调。如果臀部过于突出，可能会导致身体比例不协调，影响美观。 男性与女性在臀部形态上也存在差异。男性的臀部通常较为窄小，而女性的臀部则较为宽大。这种差异可能与性激素的作用有关。 翘臀不仅仅是美观的标志，也与身体健康有关。研究表明，臀部翘起可能与降低患心脏病、糖尿病和高血压等疾病的风险有关。此外，臀部翘起还可能表明身体健康状况较好，因为肌肉的发达需要健康的身体和良好的营养状况才能实现。 总之，翘臀是身体健康和美观的标志之一，但也需要注意与身体其他部位的比例协调。
翘臀
翘臀的标准是臀厚明显大于腰厚，股上长小，臀纹线高。男性臀部略翘，女性臀部更宽。臀翘体现了运动之美，臀宽体现了生育之美。
骨盆宽又称为髂嵴间宽，是腹宽，而不是臀宽；大转子点间宽才接近臀宽；三者关系为——骨盆宽
相关概念
（一）（1）从大到小依次为臀宽、大转子间宽、髂嵴间宽、髂前上棘间宽：
臀宽/立位臀宽：臀部向外最突出部位间的横向水平直线距离。
或称为髋最大宽，即左右侧大腿部最向外侧突出点之间的直线距离。用圆杆直脚规测量。此项测量不必考虑大转子，只采用大腿部向外侧最突出之点。
大转子间宽/大粗隆间径/髋宽：左右侧大转子最向外侧突出点之间的直线距离。
注：测量大转子点高时采用股骨大转子最高的一点，即大转子点(tro)，而不是最向外侧突出点。
髂嵴间宽/髂结节间径/髂宽/骨盆宽/腹宽：左、右髂嵴点(ic)之间的直线距离。
髂前上棘间宽/髂棘间径：左、右髂前上棘点(is)间的直线距离。
（2）髋宽指数=(髂嵴间宽/大转子点间宽)×100
髂嵴髂前上棘宽度指数=(髂前上棘间宽/髂嵴间宽)×100
（二）臀围：臀部向后最突出部位的水平围长。
臀厚：臀部向后最突出部位高度上，臀部前、后最突出部位间平行于矢状面的水平直线距离。
股上长：从腰围线(WL)至会阴点(CR)的距离。
臀围和腰臀比
臀围
（1）臀围：亚洲男性平均为88.82cm，亚洲女性平均为91.66cm ；欧美男性平均为98.37cm，欧美女性平均为96.69cm 。
身高臀围指数=(臀围/身高)×100：亚洲男性平均为52.07，亚洲女性平均为57.78 ；欧美男性平均为56.03，欧美女性平均为59.34 。
由此可见，臀围平均值两性差不多，(臀围/身高)×100平均值女性明显大于男性。也就是说，女性臀部相对更大。
（2）《日本人人体寸法データベース1997-98》各身高段臀围数值如表、图册所示，以供参考：
身长の阶级(cm)
男
女
男/女x 100
人数
平均身长(cm)
测定値(cm)
人数
平均身长(cm)
测定値(cm)
182.5～187.4
1
183.9
91.3
0
-
-
-
177.5～182.4
15
179.2
92.7
0
-
-
-
172.5～177.4
21
174.3
89.7
1
173
95.5
94
167.5～172.4
43
169.8
88.1
3
169.6
96.6
91.3
展开表格
日本人人体寸法データベース1997-98
由此可见，同身高，臀围平均值女性明显大于男性。
腰臀比
腰围：亚洲男性平均为73.35cm，亚洲女性平均为65.79cm ；欧美男性平均为83.99cm，欧美女性平均为72.55cm 。
身高腰围指数=(腰围/身高)×100：亚洲男性平均为42.79，亚洲女性平均为41.34 ；欧美男性平均为47.84，欧美女性平均为44.53 。
腰臀比=腰围/臀围：亚洲男性平均为0.81，亚洲女性平均为0.73 ；欧美男性平均为0.85，欧美女性平均为0.75 。
由此可见，腰围平均值男性明显大于女性，(腰围/身高)×100平均值男性大于女性，腰臀比平均值男性明显大于女性。也就是说，女性腰更细、臀部相对更大，两性腰臀比差异明显。
臀
臀宽
臀宽：亚洲男性平均为32.78cm，亚洲女性平均为33.07cm ；欧美男性平均为34.18cm，欧美女性平均为34.27cm 。
(臀宽/身高)×100：亚洲男性平均为19.12，亚洲女性平均为20.78 ；欧美男性平均为19.47，欧美女性平均为21.03 。
由此可见，臀宽平均值女性略大于男性，(臀宽/身高)×100平均值女性明显大于男性。也就是说，女性臀部更宽。
坐姿臀宽
坐姿臀宽：亚洲男性平均为34.08cm，亚洲女性平均为36.4cm ；欧美男性平均为36.68cm，欧美女性平均为38.45cm 。
(坐姿臀宽/身高)×100：亚洲男性平均为19.88，亚洲女性平均为22.87 ；欧美男性平均为20.89，欧美女性平均为23.60 。
由此可见，坐姿臀宽平均值女性略大于男性，(坐姿臀宽/身高)×100平均值女性明显大于男性。
髂宽和髋宽
（1）两髂嵴点间宽/骨盆宽/腹宽/髂宽：亚洲男性平均为27.01cm，亚洲女性平均为27.68cm ；欧美男性平均为27.05cm，欧美女性平均为26.36cm 。
(髂宽/身高)×100：亚洲男性平均为15.83，亚洲女性平均为17.45 ；欧美男性平均为15.43，欧美女性平均为16.22 。
由此可见，髂宽平均值两性差不多，(髂宽/身高)×100平均值女性明显大于男性。也就是说，女性骨盆相对更宽。
翘臀
（2）大转子点间宽/髋宽：亚洲男性平均为30.67cm，亚洲女性平均为31.82cm。
(髋宽/身高)×100：亚洲男性平均为17.89，亚洲女性平均为20.00。
(髂宽/髋宽)×100：亚洲男性平均为88.75，亚洲女性平均为82.65 。
由此可见，髋宽平均值女性略大于男性，(髋宽/身高)×100平均值女性明显大于男性，(髂宽/髋宽)×100平均值男性明显大于女性。也就是说，女性髋关节更宽，从腹部至髋部的宽度增加得更为明显。
无论男女，大转子间宽都大于骨盆宽，根本不存在所谓的“真胯宽”和“假胯宽”概念。
臀厚
臀厚：亚洲男性平均为23.07cm，亚洲女性平均为20.72cm ；欧美男性平均为24.86cm，欧美女性平均为22.71cm 。
(臀厚/身高)×100：亚洲男性平均为13.46，亚洲女性平均为13.02 ；欧美男性平均为14.16，欧美女性平均为13.94 。
由此可见，臀厚平均值男性略大于女性，(臀厚/身高)×100平均值男性略大于女性。也就是说，男性臀部略翘。
股上长
翘臀
股上长：亚洲男性平均为24.48cm，亚洲女性平均为24.34 ；欧美男性平均为28.99cm，欧美女性平均为28.52cm 。
(股上长/身高)×100：亚洲男性平均为14.28，亚洲女性平均为15.30 ；欧美男性平均为16.51，欧美女性平均为17.50 。
由此可见，股上长平均值两性差不多，(股上长/身高)×100平均值女性明显大于男性。也就是说，女性臀部相对更长。
翘臀
（注：①《AIST人体寸法データベース1991-92》 测量的是髂嵴上缘与肋骨下缘之间的中点至地面的垂距，即腰节点高；股上长=腰节点高-会阴高。
②《1988 Anthropometric Survey of U.S. Army Personnel: Methods and Summary Statistics》 测量的是最小腰围处至地面的垂距，即腰围高；股上长=腰围高-会阴高。
由于腰部测量点不同，所以不能得出日本人(股上长/身高)×100小于美国人该指数。）
翘臀的魅力
两性臀部差异
很多男人认为女人关注他们身体的突出部位，其实这是一种误解。事实上，对于全世界的女人来说，男人窄小、略翘的屁股是男人身上最重要的部位。
人类在进化过程中学会了直立行走，长期用两条腿行走或跑步使附着在大腿的臀肌体积迅速增加，逐渐形成半球形的臀部。窄小、略翘的臀部对女人很有吸引力。因为女人喜欢有棱有角的倒三角身材的男人，髋部和臀部较小的男人才有这样的身材。进化心理学家德温德拉·辛博士发现，在女人眼中，腰围和髋围比例为9：10的男人最有魅力。窄小的髋部可以使男人快速奔跑。大部分女人拥有适合生育后代的宽大的髋部和臀部。她们被自己没有的身体特征吸引，因而希望男人拥有窄小的髋部和臀部。
男人的臀部是吸引女人的重要部位，窄小、略翘的臀部被认为是性感的象征。全世界女人都钟爱窄小、略翘的臀部。国外曾经有人对3000名女性进行问卷调查，问题是“最欣赏男人的什么部分”。结果表明，宽阔的背部、强壮有力的臂膀分列第二位和第三位，名列第一位的就是窄小、略翘的臀部。可见，窄小、略翘的臀部在男性美中占有重要的地位。
运动员选材
博尔特髋窄
博尔特臀翘
髋关节窄的运动员性成熟后，肌肉得到迅速发展，下肢肌肉群，特别表现在臀部肌肉群，更为明显，外型看上去有些“翘臀”，臀纹球状者更好。这表现出臀部肌群结实有力，这类运动员往往蹬地和起跳都比宽髋的学生积极有力。
伪概念“假胯宽”
“假胯宽”理论把髂嵴间宽定义为真胯宽，把大转子间宽或者臀宽定义为假胯宽。
正常值
“假胯宽”理论认为，正常人髂嵴间宽大于大转子间宽，大转子间宽大于髂嵴间宽是股骨内旋所致。其实不然：
不少地区骨盆宽（即腹宽）绝对值男性略大于女性
（一）人们常说“男性骨盆窄，女性骨盆宽”，这其实是相对于身高、肩宽而言，身高骨盆宽指数、肩宽骨盆宽指数女性大于男性。就骨盆宽平均值而言，男性略大于女性。
（二）其次，骨盆宽又称为髂嵴间宽，是腹宽，而不是臀宽；大转子点间宽才接近臀宽；三者关系为——骨盆宽＜大转子点间宽＜臀宽。
骨盆宽、大转子间宽和臀宽(3张)
（三）在人体尺寸平均值中，只有大转子点间宽和臀宽测量值，女性始终略大于男性。同身高，两性差异极其显著。也就是说，女性髋关节更宽，从腹部至髋部的宽度增加得更为明显，构成了女性特有的曲线美。相关数据如下：
项目
男
女
男女差
身高(mm)
1714
1591.3
122.7
骨盆宽(mm)
272.2
263
9.2
(骨盆宽/身高)×100
15.88
16.53
-0.65
大转子间宽(mm)
306.7
318.2
-11.5
(大转子间宽/身高)×100
17.89
20.00
-2.10
展开表格
髋最大宽测量点低于大转子外突点
（四）在人体测量中，无论男女，髋最大宽测量点低于大转子外突点，大转子外突点低于髂嵴点，如图所示：
异常比例
髂嵴间宽和大转子间宽的大小关系
从后方观察髂嵴间径与大转子间径的比例，如图所示：
正常女性的髋部最宽点在大转子下方，臀沟下缘处
（一）图1为正常人，即所谓的“假胯宽”。其特点为髂嵴间宽＜大转子间宽＜髋最大宽。
在男性人体中，大转子之间或位于大转子前侧的阔筋膜张肌之间的距离是髋部的最宽点。
女性通常在股骨大转子下方和大腿外侧面的上部有大量的脂肪堆积，向前与大腿前面的脂肪相连，向后与臀部脂肪相接。在女性人体中，大转子下侧的脂肪部位才是髋部的最宽点，与臀部的臀褶相对应。
原因
髂棘间距＜髂嵴间距＜大转子间距
（一）在骨盆测量中，正常人一般髂嵴间径比髂棘间径长2-3cm，大转子间径比髂嵴间径长2-3cm。如上述各种径线过小，或几条径线之间比例不正常，说明骨盆可能狭窄或畸形。
佝偻病性扁平骨盆临床特点之一就是髂棘间径等于或大于髂嵴间径。
驼背性骨盆临床特点之一就是髂嵴间径等于或大于大转子间径。
大转子间宽小于28cm
骨盆中部横径可用外测股骨大转子间径来间接推测，此法并非直接测量骨盆，不能说明正常骨盆之横径，但大转子间径过小往往标志着骨盆中部横径过小。大转子间宽小于28cm，说明中骨盆狭窄，应剖宫产。
注：在《AIST人体寸法データベース1991-92 》中，女性髂嵴间宽测量值范围为222-303mm，平均值为263mm；大转子间宽测量值范围为291-355mm，平均值为318.2mm。
（二）骨骼系统最重要的性别差异表现在骨盆。女性骨盆由于适应妊娠的需要，比男性的短且相对较宽。女性骶骨也较宽，骨盆腔宽而圆，便于胎儿的娩出。由于骨盆腔较宽，致使两侧的髋臼（容纳股骨头的关节窝）相距较远，增加了两侧大转子的间距，故使髋部变宽。
女性下肢骨骼的特点(2张)
所以当双膝并拢时，女性左右两股骨的倾角更大（Q角较男性大，颈干角较男性小），导致腿微呈“X”形，膝外翻程度较大，两侧大转子更为突出。
参考资料
[1]
想瘦肚子？一万个仰卧起坐都没用！360度减脂方案才靠谱！2016-05-24T21:03:25+08:00[引用日期2022-05-25 10:20:50]
[2]
女性最看重男人的哪个部位2016-09-05T10:54:07+08:00[引用日期2022-05-25 12:01:54]
[3]
男人哪个部位让女人兴奋?女人最爱完美翘臀|女人|部位_凤凰时尚2012-04-23T11:55:00+08:00[引用日期2022-05-25 12:18:22]
[4]
女性最看重男人的哪个部位2016-09-05T10:54:07+08:00[引用日期2022-05-25 12:49:36]