电磁波（以波动形式传播的电磁场）
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更新时间：2022-11-14
电磁波
本词条是多义词，共2个义项
以波动形式传播的电磁场
概述
从科学的角度来说，电磁波是能量的一种，凡是高于绝对零度的物体，都会释出电磁波。且温度越高，放出的电磁波波长就越短。正像人们一直生活在空气中而眼睛却看不见空气一样，除光波外，人们也看不见无处不在的电磁波。电磁波就是这样一位人类素未谋面的“朋友”。
电磁场包含电场与磁场两个方面，分别用电场强度E（或电位移D）及磁通密度B（或磁场强度H）表示其特性。按照麦克斯韦的电磁场理论，这两部分是紧密相依的。时变的电场会引起磁场，时变的磁场也会引起电场。电磁场的场源随时间变化时，其电场与磁场互相激励导致电磁场的运动而形成电磁波。电磁波的传播速度与光速相等，在自由空间中，为
。电磁波的行进还伴随着功率的输送。
电磁场是物质的特殊形式，它具有一般物质的主要属性，如质量、能量、动量等。客观上永远存在着与观察条件无关的统一的电磁场，把它分成电场与磁场两部分是相对的，是与试验条件有关的。
电磁波
产生
性质
电磁波频率低时，主要借由有形的导电体才能传递。原因是在低频的电振荡中，磁电之间的相互变化比较缓慢，其能量几乎全部返回原电路而没有能量辐射出去；电磁波频率高时即可以在自由空间内传递，也可以束缚在有形的导电体内传递。在自由空间内传递的原因是在高频率的电振荡中，磁电互变甚快，能量不可能全部返回原振荡电路，于是电能、磁能随着电场与磁场的周期变化以电磁波的形式向空间传播出去，不需要介质也能向外传递能量，这就是一种辐射。举例来说，太阳与地球之间的距离非常遥远，但在户外时，我们仍然能感受到和煦阳光的光与热，这就好比是“电磁辐射借由辐射现象传递能量”的原理一样。
电磁波为横波。电磁波的磁场、电场及其行进方向三者互相垂直。振幅沿传播方向的垂直方向作周期性交变，其强度与距离的平方成反比，波本身带动能量，任何位置之能量功率与振幅的平方成正比。
能量
电磁波具有能量，电磁波是一种物质。
计算
公式
电磁波
f：频率（单位：
）
λ：波长（单位：m）
真空中电磁波的波速为c，它等于波长λ和频率f的乘积
真空中电磁波传播的速度c—大约30万千米每秒，是宇宙间物质运动的最快速度。c是物理学中一个十分重要的常数，目前公认的数值是：
发现
理论
1864年，英国科学家麦克斯韦在总结前人研究电磁现象的基础上，建立了完整的电磁波理论。他断定电磁波的存在，推导出电磁波与光具有同样的传播速度。
证实
1887年，德国物理学家赫兹用实验证实了电磁波的存在。之后，1898年，马可尼又进行了许多实验，不仅证明光是一种电磁波，而且发现了更多形式的电磁波，它们的本质完全相同，只是波长和频率有很大的差别。
电磁波谱
按照波长或频率的顺序把这些电磁波排列起来，就是电磁波谱。如果把每个波段的频率由低至高依次排列的话，它们是工频电磁波、无线电波（分为长波、中波、短波、微波）、红外线、可见光、紫外线、X射线及γ射线。以无线电的波长最长，宇宙射线（x射线、γ射线和波长更短的射线）的波长最短。
首先，无线电波用于通信等，微波用于微波炉，红外线用于遥控，热成像仪，红外制导导弹等，可见光是大部分生物用来观察事物的基础，紫外线用于医用消毒，验证假钞，测量距离，工程上的探伤等，X射线用于CT照相，伽玛射线用于治疗，使原子发生跃迁从而产生新的射线等。
分类
电磁波
红外线0.3毫米～0.75微米（其中：近红外为0.76~3微米，中红外为3~6微米，远红外为6~15微米，超远红外为15~300微米）
可见光0.7微米～0.4微米
紫外线0.4微米～10纳米
X射线10纳米～0.1纳米
γ射线0.1纳米～1皮米
高能射线小于1皮米
传真（电视）用的波长是3～6米
雷达用的波长在3米到几毫米。
电磁辐射
定义
广义的电磁辐射通常是指电磁波频谱而言。狭义的电磁辐射是指电器设备所产生的辐射波，通常是指红外线以下部分。
种类
电磁辐射是传递能量的一种方式，辐射种类可分为三种：
游离辐射
有热效应的非游离辐射
无热效应的非游离辐射
基地台电磁波绝非游离辐射波
对人体伤害
主要机理
电磁辐射危害人体的机理主要是热效应、非热效应和积累效应等。
热效应
太阳所发出的红外线和可见光是自然界中最强的电磁辐射，也是我们所处的环境中最强的电磁辐射源，红外线和可见光可以在人体的表层引起发热。
非热效应
人体的器官和组织都存在微弱的电磁场，它们是稳定和有序的，一旦受到外界某些频率电磁波的干扰，处于平衡状态的微弱电磁场可能遭到破坏，从而对人体的机能产生影响。
哪些频率的电磁波能产生这种干扰，这个干扰对人人本有多大的影响，都需要进一步的研究。
表现
1、对中枢神经系统的危害
神经系统对电磁辐射的作用很敏感，受其低强度反复作用后，中枢神经系统机能发生改变，出现神经衰弱症候群，主要表现有头痛，头晕，无力，记忆力减退，睡眠障碍(失眠，多梦或嗜睡)，白天打瞌睡，易激动，多汗，心悸，胸闷，脱发等，尤其是入睡困难，无力，多汗和记忆力减退更为突出、这些均说明大脑是抑制过程占优势、所以受害者除有上述症候群外，还表现有短时间记忆力减退，视觉运动反应时值明颢延长；手脑协调动作差，表现对数字划记速度减慢，出现错误较多、
2、对机体免疫功能的危害
3、对心血管系统的影响
受电磁辐射作用的人，常发生血液动力学失调，血管通透性和张力降低、由于植物神经调节功能受到影响，人们多以心动过缓症状出现，少数呈现心动过速、受害者出现血压波动，开始升高，后又回复至正常，最后出现血压偏低；心电图出现R T 波的电压下降，这是迷走神经的过敏反应，也是心肌营养障碍的结果;P?Q间的延长，P波加宽，说明房室传导不良、此外，长期受电磁辐射作用的人，其心血管系统的疾病，会更早更易促使其发生和发展、
4、对血液系统的影响
在电磁辐射的作用下，周围血像可出现白血球不稳定，主要是下降倾向，白血球减少、红血球的生成受到抑制，出现网状红血球减少、对操纵雷达的人健康调查结果表明，多数人出现白血球降低、此外，当无线电波和放射线同时作用人体时，对血液系统的作用较单一因素作用可产生更明显的伤害、
长期接触超短波发生器的人，可出现男人性机能下降，阳萎，女人出现月经周期紊乱。由于睾丸的血液循环不良，对电磁辐射非常敏感，精子生成受到抑制而影响生育；使卵细胞出现变性，破坏了排卵过程，而使女性失去生育能力。
6、对视觉系统的影响
眼组织含有大量的水份，易吸收电磁辐射功率，而且眼的血流量少，故在电磁辐射作用下，眼球的温度易升高、温度升高是造成产生白内障的主要条件，温度上升导玫眼晶状体蛋白质凝固，多数学者认为，较低强度的微波长期作用，可以加速晶状体的衰老和混浊，并有可能使有色视野缩小和暗适应时间延长，造成某些视觉障碍、此外，长期低强度电磁辐射的作用，可促使视觉疲劳，眼感到不舒适和眼感干燥等现象
7、电磁辐射的致癌和致癌作用
正确认识危害
在处于安全级的电磁环境下，如果长期幻想电磁波会对自己的健康造成损害，必然会因为精神压力过大产生焦虑、恐惧、烦闷等心理问题，进而影响内分泌，直至影响到自身健康。所以正确认识电磁波的产生的原因和其可能造成的危害、并掌握如何降低或避免生活中常见的电磁波的影响是很有必要的。
只要不是处于绝对零度（摄氏温标零下273.15摄氏度）的物体均会向外界辐射电磁波，绝对零度在自然界里是不可能达到的，所以电磁波是无处不在的。所以在普通环境下电磁波（电磁波能级未超过相应频率的限值）并不会对我们的健康产生危害，但是长期暴露于高能级电磁波（电磁波能级超过相应频率的限值）的环境下会对我们的健康造成损害。
电磁辐射超标报警器（具有一定频率响应范围），可以测出一定频率范围的电磁波的强度，只要超过该频率规定的电磁辐射强度标准就会发出警讯，使用者就应远离被测物直至警讯消失为止（警讯消失的位置与电磁波发射设施设备的的距离可以视为安全距离）。
电磁波防护的三大原则：距离防护（与电磁波发射设施设备保持一个相对安全的距离）、时间防护（不在电磁波发射设施设备开启时进入安全的距离内）、屏蔽防护（依靠屏蔽设施电磁波的影响）。依靠三大原则可以有效的降低或避免生活中常见的电磁波的影响。
家中常用的电器也有不同的防范办法。目前主流的电视、电脑显示器已经全部采用液晶显示本身产生的电磁波能级很低，在使用时与人体已经保持有一定距离无需另行采取防护措施；而老式的显像管电视和显示器应当设置至少1至2米的安全距离。手机是目前我们生活中常用的设备，拨打和接听手机时，而应该用手持或放置于距离人体五十公分处，尽量采用耳机或免提方式接听。电磁炉和微波炉在开始使用时应尽量远离（至少大于1米）。电热毯在完成加热后应当关闭后方可上床睡觉，切忌不可长期在通电开启的电热毯上逗留。目前常用的WIFI设备开启时距离人体1米以上即可。收音机由于工作原理，只接收有用的电磁波，并不向外发射有用的电磁波，而且自身原件和电路产生的电磁波能级很小，故无需特别设定安全距离。吹风机等依靠电机驱动的小家电，因使用时间较短，也无需特别设定安全距离。对于在寒冷天气下使用的电加热的家电（如取暖器）应当设置0.5米以上的安全使用距离，避免烫伤和电磁辐射。
购买住宅则在远离室外高压变电站进出线侧（电压等级在35kV及以下的变电站除外；室内型变电站和地下变电站除外），高压架空线路（电压等级在35kV及以下的的架空线路除外；地下电缆除外），天线极化方式为垂直极化且主要靠地波传播的塔台（例如中波台），或与建筑物高差相对较小的广播电视塔台（与建筑物高差大的广播电视塔台下方为信号盲区）。
降低电磁波的不良影响，就必须养成自我防范的习惯。一般电器行都有贩售「电磁波测试笔」，可以轻易测出电磁波的强度，只要超过标准就会发出警讯，使用者就应远离被测物直至警讯消失为止。
要测知电气产品是否有辐射或电磁波，也可以采取比较简便的方式，就是利用家用、小型可接收AM（调幅）频道的收音机，打开后将频道调在没有广播的地方，并且靠近所要测量的电视、冰箱、微波炉或电脑等家电用品，如果发现收音机所传出的噪音突然变大，说明该电器周围有较强的电磁辐射。走出一段距离后，噪声就会恢复原来较小的噪音量；如此即可测出「安全」距离来。
不同的电器也有不同的防范办法，像电脑用过最好只关荧幕不关机，电脑荧幕改换成液晶荧幕；接听手机时，手机最好不要放在腰间或裤子口袋中，而应该用手持或放置于距离人体五十公分处；购买住宅则在远离变电设备及基地台设置地点。
使用电脑辐射消除器
电脑辐射消除器通过电源处以电子屏蔽波形整形、震荡干涉、导出及吸收的方法；使电脑及附属设备的交流电，达到接近理想的状态，它能够动态发现并跟踪电脑主板、CPU、硬盘、显示器、键盘、鼠标以及与电脑相连接设备所产生的辐射，通过产品内部的智能芯片模块吸收、转换、消除，有效的从根源上消除了影响我们健康的隐形杀手——电脑辐射！
专家建议
防止电磁波的10大对策 | 原因说明 |
1.尽量远离电化制品 | 距离愈远，电磁波的强度愈小，对人体的危害就越小。 |
2.无法远离时要尽量缩短使用时间 | 再强的电磁波，时间愈短，影响愈小。 |
3.选用电磁辐射小的制品 | |
4.与其选用大型，尽量选用小型 | 同种的家电制品，大型的不但耗电量高，电磁波也强。 |
5.年轻人要特别注意 | 细胞分裂正值旺盛的年轻人容易受影响，孕妇特别要注意。 |
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其实并不是任何电磁辐射对人体都有影响，只要强度不大，对人体就没有多少危害。至于市场上卖的防电磁辐射的产品，大多没有任何作用，大家不要上当受骗。切记，屏蔽电磁波的方法可以采用接地的金属网或金属板，要么就用厚的混凝土或泥土来吸收。如果无法屏蔽强度较强的电磁波，让你不受影响唯一方式就是远离辐射源，因为电磁波的强度和距离的平方成反比，即距离为原来两倍，强度就降低为原来四分之一。
特性
关系式
与声波和水波相似，电磁波具有波的性质。可以发生折射等现象。它的速度，波长，频率之间满足关系式：
传播速度=波长×频率。
种类
分类
电磁波为横波，可用于探测、定位、通信等等。
电磁波谱(波长从长到短)是无线电波，微波，红外线，可见光，紫外线，伦琴射线(X射线),伽玛射线.
应用
微波雷达
微波用于微波炉、卫星通信等
红外线用于遥控、热成像仪、红外制导导弹等
可见光是所有生物用来观察事物的基础
紫外线用于医用消毒，验证假钞，测量距离，工程上的探伤等
X射线用于CT照相
伽玛射线用于治疗，使原子发生跃迁从而产生新的射线等.
应用
特性
很显然，波长与频率的乘积就是每秒钟传播的距离，即波速。令波长为λ，频率为f，速度为V，得：
波长入的单位是米(m)，速度的单位是米/秒(m/sec)，频率的单位为赫兹(Hertz，Hz)。整个电磁频谱，包含从电波到宇宙射线的各种波、光、和射线的集合。不同频率段落分别命名为无线电波(3KHz—3000GHz)、红外线、可见光、紫外线、X射线、γ射线(伽马射线)和宇宙射线。在19世纪末，意大利人马可尼和俄国人波波夫同在1895年进行了无线电通信试验。在此后的100年间，从3KHz直到3000GHz频谱被认识、开发和逐步利用。根据不同的持播特性，不同的使用业务，对整个无线电频谱进行划分，共分9段：甚低频(VLF）、低频(LF)、中频(MF)，高频(HF)、甚高频(VHF)\特高频(uHF)\超高频(sHF)\极高频(EHF)和至高频，对应的波段从甚(超)长波、长波、中波、短波、米波、分米波、厘米波、毫米波和丝米波(后4种统称为微波)。见下表。无线电频谱和波段划分
划分
段号 频段名称 频段范围（含上限不含下限）波段名称 波长范围（含上限不含下限）
1 甚低频（VLF） 3～30千赫（KHz）甚长波 100～10km
2 低频（LF） 30～300千赫（KHz）长波 10～1km
3 中频（MF） 300～3000千赫（KHz）中波 1000～100m
4 高频（HF） 3～30兆赫（MHz）短波 100～10m
5 甚高频（VHF） 30～300兆赫（MHz）米波 10～1m
6 特高频（UHF） 300～3000兆赫（MHz）分米波 微波 100～10cm
7 超高频（SHF） 3～30吉赫（GHz）厘米波 10～1cm
8 极高频（EHF） 30～300吉赫（GHz）毫米波 10～1mm
9 至高频 300～3000吉赫（GHz）丝米波 1～0.1mm
治疗应用
TDP
“特定电磁波谱”（TDP）是由特定的加热器对治疗板产生的波长范围在2-25μm，强度范围（28-35mw/cm2）内分布的特定电磁波，当人体匹配接收后与体内细胞所含相同物质产生谐振，因而可增强微循环作用，促进新陈代谢，产生对人体病变的修复，使病患者能迅速康复，非病患者能提高自身的抵抗能力。[2]
污染
分类
1.天然污染
天然的电磁波污染是某些自然现象引起的。最常见的是雷电，雷电除了可能对电气设备、飞机、建筑物等直接造成危害外，还会在广泛的区域产生从几千Hz到几百MHz的极宽频率范围内的严重电磁干扰。火山喷发、地震和太阳黑子活动引起的磁爆等都会产生电磁干扰。天然的电磁波污染对短波通信的干扰极为严重。
2.人为污染
人为的电磁波污染包括有：
①脉冲放电。例如切断大电流电路时产生的火花放电，其瞬变电流很大，会产生很强的电磁。它在本质上与雷电相同，只是影响区域较小。
传播方式
2 通信雷达及导航发射设备通信，包括短波发射台，微波通信站、地面卫星通信站、移动通信站。
医疗用电磁辐射设备：主要为短波、超短波理疗设备，例如高频理疗机、超短波理疗机、紫外线理疗机等。
科学研究电磁辐射设备：主要为电子加速器及各种超声波装置、电磁灶等。
4 交通系统电磁辐射干扰，包括：电气化铁路、轻轨及电气化铁道、有轨道电车、无轨道
电车等。
5 电力系统电磁辐射，高压输电线包括架空输电线和地下电缆，变电站包括发电厂和变压器电站。
与人们日常生活密切相关的家庭生活中的电磁波污染，是指各种电子生活产品，包括空调机、计算机、电视机、电冰箱、微波炉、卡拉OK机、VCD机、音响、电热毯、移动电话等，在正常工作时所产生的各种不同波长和频率的电磁波对人的干扰、影响与危害。
主要危害
（1）影响电子设备正常工作
现代科技愈来愈倾向于运用大规模和超大规模集成电路，电路元件密度极高，加之所用电流为微电流，以致信号功率与噪声功率相差无几，寄生辐射可能造成电子系统或电子设备的误动作或障碍。另一方面，现代无线通讯业的迅猛发展，各种发射塔使得空中电波拥挤不堪，严重影响了各方面的正常业务。从1996年9月份开始，北京首都机场1.30兆赫以上的航空通讯频率遭到无线寻呼台干扰的事件频频发生。1996年2月20日上午8时15分，航空对空频道受到严重干扰，10架飞机不得不在空中盘旋等待，致使出港的飞机不得不拉开5min~15min的飞行时间。同样的事件在全国其它地方也频频发生。在人们习惯上认为天高任鸟飞的地方，电磁波的干扰却给人们带来了极大的危害。
（2）科学研究和事实表明，电磁波对人体也有极大危害
电磁辐射对人体的危害是由电磁波的能量造成的。据有关专家介绍，我国使用的移动电
话的发射频率均在800～1000兆赫之间，其辐射剂量可达600微瓦，超出国家标准10多倍，而超量的电磁辐射会造成人体神经衰弱、食欲下降、心悸胸闷、头晕目眩等“电磁波过敏症”，甚至引发脑部肿瘤。电磁波污染对人体危害的例子多有发现，只不过其影响程度与所受到的辐射强度及积累的时间长短有关，目前尚未较大范围地反映出来，所以还没有引起人们的普遍重视。有关研究表明，电磁波的致病效应随着磁场振动频率的增大而增大，频率超过10万赫兹以上，可对人体造成潜在威胁。在这种环境下工作生活过久，人体受到电磁波的干扰，使机体组织内分子原有的电场发生变化，导致机体生态平衡紊乱。一些受到较强或较久电磁波辐射的人，已有了病态表现，主要反映在神经系统和心血管系统方面。如乏力、记忆衰退、失眠、容易激动、月经紊乱、胸闷、心悸、白细胞与血小板减少或偏低、免疫功能降低等。
（3）可能引发炸药或爆炸性混合物发生爆炸的危险
一些高大金属结构在特定条件下由于高频感应会产生火花放电。这种放电不但给人以不同程度的电击，还可能引爆危险物品，造成灾难性后果。这对火炸药生产企业来说是一个需要引起高度重视的问题。
（4）电磁辐射是心血管疾病、糖尿病、癌突变的主要诱因之一
（5）电磁辐射会对人体生殖系统、神经系统和免疫系统造成直接伤害
（6）电磁辐射是造成孕妇流产、不育、畸胎等病变的诱发因素之一
（7）过量的电磁辐射直接影响儿童身体组织、骨骼发育，导致视力、肝脏造血功能下降，严重者可导致视网膜脱落
（8）电磁辐射可使男性性功能下降、女性内分泌紊乱。
污染途径
电磁波的干扰传播途径有两种：
一种是传导干扰，它是电流沿着电源线传播而引起的干扰；
另一种是辐射干扰，是电磁波发射源向周围空间发射导致。
为了防止和抑制电磁波干扰，主要采用合理设计电路、滤波、屏蔽等技术方法。合理设计电路就是在狭小的空间内，合理地排列元件和布置线路，可削弱寄生的电磁耦合，抑制电磁干扰。滤波器是电阻、电感与电容组成的线路，这种网络能允许某些频率的信号通过，而阻止其它频率的信号通过，正确设计和安装滤波器能将电磁干扰降到最低限度。屏蔽技术作为抑制电磁波辐射的基本手段已得到广泛应用。屏蔽的目的
是将辐射能量限制在特定区域内，或者是防止辐射能量进入另一特定区域。屏蔽材料是屏蔽效率高低的关键，新近开发的吸波材料已问世，它将为人类开辟洁净的空间做贡献。对电磁波辐射污染除采用上述技术方法进行抑制外，还可采用其它方法降低其危害，如在飞机场周围禁止设立大功率无线寻呼台，对经常接触射频设备的工作人员采取良好的屏蔽防护措施等。
总之，随着科学和生产的发展，电磁辐射污染的危害有恶化的趋势，研究电磁波污染的危害与防护有重大的现实意义。
电磁波的穿透力
因为电磁波具有波粒二象性，波长与光子能量成反比关系，当波长越短光子能量越大，则穿透力越强。如高能X射线几乎能穿透所有非金属物，甚至还可以穿透薄铝；而伽马射线则能穿透大多数金属。某些重金属能够阻挡电磁波穿透，例如铅。
相关案例
前几年，俄罗斯著名国际象棋大师尼古拉·克德可夫与一台电脑对弈，连胜3局后，不料突然被电脑释放出的强大电流击倒。经调查证实，这并不是电脑硬件漏电，也不是软件设计了杀人程序，致死原因又是无形的电磁波。
有报道称，每天在计算机前操作6个小时以上的工作人员，易患上一种名为“VOT”的病症。该病症是指长期观看视频终端而使身体某些部位发生病变的总称。它的主要症状是：视力功能障碍；颈、肩、腕功能障碍；植物神经功能紊乱等；此外还能引起月经不调、流产等妇女病症和其他皮肤病。究其原因，也是电磁波辐射造成的。
污染防范
减轻电磁波污染的危害，有许多易于操作的措施。
总的原则有二：
其一，由于工作需要不能远离电磁波发射源的，必须采取屏蔽防护的办法；
其二，尽量增大人体与发射源的距离。
因为电磁波对人体的影响，与发射功率大小及与发射源的距离紧密相关，它的危害程
度与发射功率成正比，而与距离的平方成反比。仅以移动电话为例，虽然其发射功率只有几瓦，但由于其发射天线距人的头部很近，其实际受到的辐射强度，却相当于距离几十米处的一座几百千瓦的广播电台发射天线所受到的辐射强度。好在人们使用的时间很短，一时还不会表现出明显的危害症状；但使用时间一长，辐射引起的症状将会逐渐暴露，辐射过度会使细胞的活动和分裂出现异常，并有致癌的可能。
鉴于此，我们在日常生活中应自觉采取措施，减少电磁波污染的危害。如在机房等电磁波强度较大的场所工作的人员，应特别注意工作期间的休息，可适当到远离电磁场的室外进行活动；在使用移动电话时要尽可能使天线远离人体，特别是头部，并尽量减少每次通话的时间；家用电器不宜集中放置，观看电视的距离应保持在4～5米，并注意开窗通风；微波炉、电冰箱不宜靠近使用；青少年尽量少玩电子游戏机；电热毯预热后，入睡应切断电源，儿童与孕妇不要使用电热毯；平时应多吃新鲜蔬菜与水果，以增强肌体抵御电磁波污染的能力。
一、保持距离。与电视机的距离应为视屏尺寸乘以6，与微波炉的距离应为2.5～3米，离高压输电线0.5万伏/米以外一般视为安全区。
二、减少接触。经常使用电脑的人，每工作一小时应休息一刻钟，而且每周工作最多不超
过32小时。
三、改善环境。注意空气流通，温度、湿度应适中，家用电器最好不要摆放在卧室里。
四、个体防护。孕妇、儿童、体弱多病者、对电磁波辐射过敏者、长期处于电磁波污染超标环境者，应选择使用适合自己的防护用品。
五、少用手机。要尽量减少使用手机、对讲机和无绳电话，必须使用时应长话短说；不要经常把手机挂在身上。
七、采用屏蔽物减少电磁波污染。对产生电磁污染的设施，可采用屏蔽、反射或吸收电磁波的屏蔽物，如铜、铝、钢板、高分子膜等。
八、根据电磁波随距离衰减的特性，为减少电磁波对居民的危害，应使发射电磁功率较大、可能产生强电磁波的工作场所和设施，如电视台、广播电台、雷达通信台站、微波传送站等，尽量设在远离居住区的远郊区县或地势高的地区。必须设置在城市内、邻近居住区域和居民经常活动场所范围内的设施，如变电站等，应与居住区间保持一定安全防护距离，保证其边界符合环境电磁波卫生标准的要求。同时，对电磁波辐射源需选用能屏蔽、反射或吸收电磁波的铜、铝、钢等金属丝或高分子膜等材料制成的物品进行电磁屏蔽，将电磁辐射能量限制在规定的空间之内。
九、高压特别是超高压输电线路应远离住宅、学校、运动场等人群密集区。使用电脑时，应选用低辐射显示器，并保持人体与显示屏正面不少于75cm的距离，侧面和背面不少于90cm，最好加装屏蔽装置。
十一、为减轻家庭居室内电磁污染及其有害作用，应经常对居室通风换气，保持室内空气畅通。科学使用家用电器：例如，观看电视或家庭影院、收听组合音响时，应保持较远距离，并避免各种电器同时开启；使用电脑或电子游戏机持续时间不宜过长等。
十三、另外，可每天服用一定量的维生素C或者多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜，如辣椒、柿子椒、香椿、菜花、菠菜等；多食用新鲜水果如柑橘、枣等。饮食中也注意多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物，如西红柿、瘦肉、动物肝脏、豆芽等；经常喝绿茶。这些饮食措施，可在一定程度上起到积极预防和减轻电磁辐射对人体造成伤害的作用。
十四、电磁波辐射是近三四十年才被人们认识的一种新的环境污染，现在人们对电磁辐射仍处于认识和研究阶段。由于它看不见、摸不着、不易察觉，所以容易引起人们的疑虑。另外，有些关于电磁辐射的报道不太客观、缺乏科学性，导致了不必要的误解和恐慌。一般地说，判定电磁辐射是否对居住环境造成污染，应从电磁波辐射强度、主辐射方向、与辐射源的距离、持续时间等几方面综合考虑。所以，在加强电磁防护同时，对电磁波污染问题也应采取科学的态度，客观分析、严肃对待，切不可人云亦云，不负责的盲目夸大，造成人们认识的混乱。当然，随着科学技术水平的发展，人们对电磁波污染及其危害的认识会逐渐深人，许多谜底终将被揭开。
相关规定
电磁环境标准及相关规定。为控制现代生活中电磁波对环境的污染，保护人们身体健康，1989年12月22日我国卫生部颁布了《环境电磁波卫生标准》(GB9175－88)，规定居住区环境电磁波强度限制值：长、中、短波应小于lOV/m，超短波应小于5V/m，微波应小于10μW/cm 。我国有关部门还制订了《电视塔辐射卫生防护距离标准》，国家环保局也颁布了《电磁辐射环境保护管理办法》。
针对移动通信发展状况，北京市环保局于2000年2月17日颁布了全国首例对电磁污染进行规范管理的《北京市移动通讯建设项目环境保护管理规定》(试行)，以规范移动通信台(站)的建设和运行，防止其对环境造成电磁污染。该规定中明确了能够产生电磁辐射的移动通信台(站)在建设前均要履行环保审批手续，并要办理环保验收审批，经环保部门的监测，当地功率密度符合国家《电磁辐射防护规定》中的频率在20 MHz～3000 MHz范围内、照射导出限值的功率密度在40μW/cm 这一标准，才可正式投人使用，大于这一标准的必须停用或整改；建设蜂窝移动通讯基站前要预测用户密度分布，采用最佳频率复用方式，尽量减少基站个数；在居民楼上建设移动通信台(站)，事前建筑物产权单位或物业管理单位必须征得所住居民意见；无线寻呼通信、集群通信天线最低允许高度不得低于40m,而蜂窝移动通信基站室外天线一般不得低于25m,发射天线主射方向50m范围内、非主射方向30m范围内，一般不得建高于天线的医院、幼儿园、学校、住宅等建筑；建设单位应在上述各类天线安装地点设置电磁辐射警示牌。
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